아쉬탕가요가 | Ashtanga Yoga

시퀀스가 있는 요가로 한시간 수련 프로그램으로 맞춰진 파워있고 클래식한 요가입니다. 꾸준한 육체적 수련을 통해 근력과 유연성을 기르고, 호흡과 동작의 조화를 이룸으로써 각자의 내면으로부터 고유한 리듬을 이끌어냅니다. 호흡과 움직임이 하나로 녹아들 때 수련자는 깊은 평화와 자유를 경험할 수 있습니다.

시바난다요가 | Sivananda Yoga

고대 요가의 유산과 지혜를 바탕으로 체계적으로 엮어진 시바난다 요가는 수백만 명의 세계인들이 행하고 있는 국제적으로 검증된 요가 프로그램입니다. 요가의 다섯가지 원리를 통해서 깊은 휴식과 편안한 이완의 시간을 만들 수 있으며 각각의 아사나(동작)가 주는 깊이를 느낄 수 있습니다.

힐링테라피요가 | Healing Yoga

'치유하다'와 '자연요법'이라는 뜻을 가진 힐링테라피 요가는 요가의 조화로운 자세(아사나)와 깊은 호흡을 통해 자신의 몸을 느끼고 바라보면서, 자유롭고 부드러운 스트레칭, 다양한 자세와 움직임을 경험합니다. 전신의 혈액순환을 돕고 인체의 자연치유력과 면역력을 강화시켜 균형 잡힌 자세와 바른 호흡으로 습관이 교정되는 것을 느끼실 수 있습니다.

명상 | Meditation

명상은 마음의 휴식을 위한 시간이며, 명상을 하는 동안 체계적인 이완을 통해 몸의 긴장을 쉽게 푸는 방법, 호흡을 가다듬는 법, 내적으로 집중하여 앉아 있는 법 등 히말라야 요기들에 의해 수천년 동안 전승되어온 라자요가 명상체계 안에서 순차적이고 단계적인 수행법들을 익히실 수 있습니다.

필라테스 | Pilates

필라테스는 정확하고 절제된 방식으로 신체의 전근육을 조금씩 여러번 반복하면서 단련하여 신체 각 부위의 균형잡힌 발달과 스트레칭 능력, 혈액순환의 향상을 가져오는 운동방법입니다. "파워하우스"라 일컫는 우리 신체의 중하복부,허리,등근육의 유기적인 연결군에 대해서 보다 섬세히 느끼고 조절하여 힘의 중심으로 사용하는 방법을 터득한다면 아쉬탕가를 비롯한 다양한 요가수련에 많은 도움이 될 것입니다.

1:1 개인레슨 

1시간 또는 1시간30분으로 진행되는 개인레슨은 프라나센터에서 진행되는 모든 요가스타일을 공유합니다. 매일 자신의 수련을 이어가는 숙련된 강사진으로부터 개개인의 성향과 신체적 특징에 도움이 되는 지도를 받으며 즐겁고 의미있는 요가시간을 가지실 수 있습니다.

수업시간표 | Schedule

- 마이솔클라스는 금요 레드클래스를 포함하여 일~금요일 주 6일 운영되며, 문데이(Moon day)는 쉽니다.
 (** 매달 마지막주 일요일 am9:40~11:10 Intermediate series Led class)
- 일반수업은 1시간 수업이며, 교차출석이 가능합니다.
- 마이솔수업은 개인별로 자신의 요가동작들을 먼저 배우고 연습(수련)하는 방식이며 전체 3시간 수업시간 안에서 숙련자는 약2시간, 비기너는 약1시간15분 정도의 시간이 소요됩니다.( 3시간동안 요가수련을 하는것은 아닙니다.)
- 주말은 토요 일반수업, 일요마이솔, 요가 지도자 양성과정,워크샵이 진행됩니다

일반수업 수강료 | Price

- 등록기간동안 시간, 요일 제한없이 이용 가능
- 일반수업 1회쿠폰 25,000원
- 재등록시 회차별 추가할인 혜택